HVERDAGSGLEDE

Hvordan kan vi oppleve mer glede og tilstedeværelse i en hverdag preget av stress og krav? Hvordan kan vi gi plass til det som fungerer, fremfor å bekymre oss over det vi ikke kan forandre? Og hvilken effekt kan små grep ha for livsgleden vår?Hverdagsglede gir deg en vitenskapelig fundert og praktisk tilnærming til å leve mer bevisst og mer takknemlig – gjennom hele året. Boken kombinerer klinisk innsikt, mindfulness og positiv psykologi, og gir deg enkle øvelser som passer inn i en travel hverdag.Gjennom verdifulle temaer knyttet til årstidene, kan du fordype deg i blant annet: • Takknemlighet som mentalt immunforsvar • Sammenhengen mellom tanker og følelser • Mindfulness og pusteteknikker • Selvmedfølelse og egenomsorg • Å gi slipp på det som holder deg tilbake • Å bli mer robust • Å omfavne glede i eget liv Karen Chika Gjølmesli er psykolog og har lang klinisk erfaring.