STYRKETRENING - I TEORI OG PRAKSIS

Denne boka gir leseren en solid kjennskap til alle de positive effektene du kan oppnå ved hjelp av styrketrening. Den tar for seg planlegging, oppfølging og evaluering og er til stor hjelp for alle som arbeider med styrketrening som intervensjon.Dette er en svært grundig fagbok, skrevet for personer som allerede har grunnleggende kunnskap om trening.Personer som vil ha stor nytte av boka, er blant annet: trenereinstruktørerfysioterapeuterleger og helsepersonelllærere i kroppsøving og idrettaktive utøvereBoka tar blant annet for seg: grunnleggende terminologifysiologiske tilpasninger til styrketreningprinsipper og metoder for styrketrening for ulike målgrupperhelsemessige konsekvenser av styrketrening innenfor forebygging og rehabiliteringeffekter av styrketrening for prestasjonen i styrke- og kraftidrettereffekter av styrketrening for spenst og hurtigheteffekter av styrketrening for prestasjonen i utholdenhetsidrettermekanismer bak muskelvekstTeorien er fulgt opp med et stort utvalg praktiske øvelser for riktige løfteteknikker og for trening av ulike muskelgrupper - med instruktive fotografier. Du finner også en rekke treningsprogrammer som gir ulik styrkepåvirkning. «Styrketrening – i teori og praksis er et nordisk værk, som bør læses af alle, der interesserer sig for styrketræning, genoptræning og aktiv behandling». Tidsskriftet Fysioterapeuten nr. 11/2010